Μάθε πως να θεραπεύσεις φυσικά την ακμή σου!

Η ακμή είναι μια δερματολογική νόσος, η οποία απασχολεί πολύ όχι μόνο τους εφήβους, αλλά και ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων και δη των γυναικών. Τα αίτια της ακμής είναι πολλά, όπως η κληρονομική προδιάθεση, ορμονικοί παράγοντες αλλά και ο τρόπος ζωής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Στοιχεία του τρόπου ζωής που επηρεάζουν την ακμή είναι η ποιότητα της διατροφής, το άγχος άλλα και η ανεπαρκής φροντίδα του δέρματος.

Σχετίζεται η ακμή με τη διατροφή;

Όπως εξηγούν οι διατροφολόγοι «την τελευταία πενταετία αρχίζουν να συσσωρεύονται στοιχεία από πολλές μελέτες που τεκμηριώνουν την σχέση της ακμής με τη διατροφή. Η διατροφή επηρεάζει βασικούς μηχανισμούς της ακμής με βασική την έκκριση ινσουλίνης, ανδρογόνων και άλλων αυξητικών παραγόντων». Οι συμβουλές τους είναι πολύτιμες, πάμε να δούμε μερικές από αυτές.

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται:

Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα, το τυρί, το βούτυρο, τα γλυκά, η σοκολάτα γάλακτος και όλα τα προϊόντα που περιέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Επειδή όμως η κατηγορία περιέχει πολύ θρεπτικά τρόφιμα, δεν πρέπει να αποκλειστεί τελείως αλλά μόνο στις περιόδους εξάρσεων. Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο. Όλα τα επεξεργασμένα αλεύρια και τα προϊόντα τους (λευκό ψωμί, ζυμαρικά και πίτες, άσπρη ζάχαρη, γλυκά με αλεύρι και ζάχαρη (π.χ. τούρτες, πάστες, σιροπιαστά), άσπρο ρύζι, πατάτες καθώς και έτοιμοι χυμοί ή ροφήματα με προσθήκη ζάχαρης. Επίσης τρόφιμα που συσχετίζονται με φλεγμονές. Όλα τα έτοιμα φαγητά (junk food) που μαγειρεύονται με κακής ποιότητας λάδι και είναι πλούσια σε λιπαρά, όπως τηγανητές πατάτες, κρέατα πλούσια σε λίπος, (γύρος, παϊδάκια, σνίτσελ), φαγητά με κρέμες γάλακτος, κ.ά.

Τι πρέπει να τρώμε κατά την θεραπεία της:

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται κατά τη θεραπεία της ακμής. Γάλατα από φυτικές πηγές (γάλα ρυζιού, γάλα αμυγδάλου κ.ά). Τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου όσπρια, λαδερά και ξηροί καρποί.  Άπαχα κρεατικά, ψάρι (σολομός, τόνος, σαρδέλες) κοτόπουλο και δημητριακά ολικής αλέσεως. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρότα, παντζάρι, σκόρδο, εσπεριδοειδή, κόκκινο σταφύλι, αβοκάντο άλλα και αμύγδαλα.

Έξτρα συμβουλές:

Αφού μάθαμε για την διατροφή τώρα θα δούμε πως θα βοηθήσουμε την λιπαρή επιδερμίδα να βρει τη χαμένη της φρεσκάδα με μια απόλυτα φυσική και αποτελεσματική καινοτομία.  Η Caudalie δημιούργησε την Vinopure, μια σειρά για όλες τις γυναίκες που δυσκολεύονται και ταλαιπωρούνται στην καθημερινή τους ζωή από δερματικά προβλήματα. Μια εξαιρετικά φυσική ρουτίνα περιποίησης με στοχευμένα ενεργά συστατικά. Η πιο ευχάριστη λύση για μια επιδερμίδα όμορφη και ισορροπημένη.

Το 2018, η Caudalie παρουσιάζει τη Vinopure, μια άκρως φυσική, απαλή και αποτελεσματική λύση για να απαλλάξει την επιδερμίδα από τις ατέλειες. Μια σειρά από τρία προϊόντα, σχεδιασμένα για ένα ολοκληρωμένο σύστημα περιποίησης 3 βημάτων, βασισμένα σε συστατικά φυσικής προέλευσης (χωρίς συνθετικό άρωμα) που προλαμβάνουν και καταπολεμούν τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η μεικτή προς λιπαρή επιδερμίδα.

Μια μικρή δόση φρεσκάδας και θηλυκότητας για ματ και ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Προετοιμασία και εξυγίανση, διόρθωση και εξισορρόπηση, ενυδάτωση και ματ αποτέλεσμα. Δες εδώ πως με τρία απλά βήματα θα έχεις και εσύ την πιο όμορφη επιδερμίδα!

Πόπη.